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【新闻】吃的不多为什么还胖4个饮食习惯让你变肥婆

发布时间:2021-01-08 09:55:11 阅读: 来源:间歇分割器厂家

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错误饮食习惯一:吃得少但热量高

很多人都知道,摄入过量的食物都会导致身体肥胖,所以很多女生都喜欢用减少食量来达到减肥的目的,但是吃的少,并不代表你摄入的热量就少,一些高脂肪和高糖分的食物,就算你吃的再少,也照胖不误,比如一块夹心饼干的热量只有90卡,你只要吃上3块,就相当于一碗饭的热量了哦!

错误饮食习惯二:饮食结构不合理

我们人体一天的饮食要包括:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等多种营养。当你摄入过多的淀粉或者蛋白质的话,就很有可能引起肥胖,为什么西方人胖,那是因为过多的摄入碳水化合物所导致。

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